建筑师迈可·纽曼(亚当·桑德勒饰)每天都过着忙碌的生活。事业有成的他纵使有个美满的家庭,美丽贤惠的妻子唐娜(凯特·贝金赛尔饰),可爱的一对儿女,他总是没时间好好享受天伦之乐,为了晋升而逃避甚至忘记了与家人们的约定。迈可正寻找一个万能遥控器,一个神秘身份的老板莫蒂(克里斯托弗·沃肯饰)给了他一个。当迈可回到家尝试使用后才发觉了这个遥控的神奇功能:他可以利用这个遥控器控制自己的生活时间,这对他来说是件极其兴奋的事情,他可以逃过那些繁琐的事,随心所欲到达自己想要的时段。直到有一天,这个遥控器不再受他的控制了,他的生活变得乱七八糟,时间迅速向前走,而他也错过了很多重要的事情:他迅速的成为公司的高层、他的妻子离开了他与别人结婚、父亲逝世、儿子结婚等等,他才后悔自己故意错过的东西,而他也来到了弥留之际,他努力要告诫儿子不要重蹈覆辙,多把时间留给家人……迈克尔·纽曼是一名建筑师,他一直受到专横的老板约翰·阿默的欺凌,他经常选择工作而不是妻子唐娜和两个孩子本和萨曼莎。一天晚上,迈克尔前往Bed Bath & Beyond零售店购买一个通用遥控器,因为他一直拥有太多遥控器。在寻找新的通用遥控器失败后,他在各个部门闲逛后才睡着了。醒来后,他接受了一个名叫莫蒂的人提供的免费遥控器,但当他把它交给迈克尔时,他警告他该遥控器不可归还。迈克尔了解到遥控器可以像电视一样用来控制现实。他在工作中利用它来发挥自己的优势,制造轻松的恶作剧,并让过去的疾病快进。莫蒂告诉迈克尔,在这些时候,他的身体处于“自动驾驶”状态,经历着日常生活的动作,而他的思想却在跳跃。在认为阿默已将他提升为合伙人后,迈克尔为孩子们购买了自行车,并为唐娜购买了Kate Spade钱包。然而,阿默告诉他,他还没有升职,所以他买不起这些礼物,必须立即归还。迈克尔对自己让家人感到不安感到失望,他使用遥控器跳过了升职的时间,从而错过了一年的人生。在此期间,他和唐娜开始进行婚姻咨询,孩子们渐渐长大,家里的狗也死了。遥控器在了解了他的偏好后,开始自动跳过时间。每次迈克尔试图丢弃或销毁遥控器时,它都会重新出现。后来他告诉莫蒂将其归还给它所属的地方,但莫蒂拒绝将其收回,因为它无法归还。在工作中,阿默告诉迈克尔,他不再是公司的首席执行官,这将使迈克尔成为国际部门的新负责人,并且从现在开始,迈克尔可能会成为新的首席执行官。这使得遥控器立即快进到十年后,迈克尔非常富有,但病态肥胖,独自住在豪华公寓里。他回到家发现本现在和他一样超重,而萨曼莎都变成了喜怒无常的青少年,而唐娜已经与他离婚并与本的前童年游泳教练比尔再婚。当他开始与他们争吵时,新养的狗跳到迈克尔身上,把他打昏了。然后,遥控器的时间跳跃到了六年后,迈克尔醒来,不再因为经历过肥胖而肥胖。作为癌症治疗和随后的心脏病发作的一部分,抽脂术挽救了他的生命。成年后的本现在是公司的合伙人,并且在和比尔一起锻炼后也变得苗条。迈克尔得知他的父亲泰德因年老去世。当迈克尔哀悼莫蒂时,莫蒂再次出现。迈克尔用遥控器查看他最后一次见到泰德是什么时候,当时迈克尔冷冷地拒绝了泰德带他和本出去吃饭的提议。在泰德的坟墓前,莫蒂向迈克尔透露他是死亡天使。迈克尔克服了内疚和羞耻,要求去一个“好地方”,于是遥控器将他快进到未来几年本的婚礼。他无意中听到萨曼莎称比尔为爸爸,导致他第二次心脏病发作。那天晚上晚些时候,他在医院醒来,发现家人都在那里,其中包括萨曼莎,她澄清说她将比尔和迈克尔视为她的父亲。本透露,在护士将所有人送走之前,他跳过了蜜月,以帮助解决公司的问题。意识到本也会犯同样的错误,迈克尔鼓起最后的力气跟随他和萨曼莎走出医院,但突然倒下身亡,但在此之前他告诉本把妻子放在工作之前,并向家人保证他仍然爱他们。迈克尔在 Bed Bath & Beyond 中苏醒,并相信自己在做梦,但将其视为他需要改变生活的信号。他拥抱家人并承诺将花更多时间陪伴他们。回到家,他在柜台上发现了遥控器,还有莫蒂的一张纸条,莫蒂透露他给了他第二次机会,因为“好人需要休息一下。” 迈克尔把遥控器扔进垃圾桶,令他惊讶的是,它没有再出现。然后他和家人一起进行枕头大战。
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